Naručivanje ProEFA – noviteti

Prošlo je dugo vremena od prethodnih postova koji govore o naručivanju ProEFA, omega 3 suplementa koji Vanja koristi. Potrefilo se tako da ovaj post nastaje tačno na petnaestogodišnjicu ovog bloga.

Za one koji se još do sad nisu sreli sa koristima omega 3 masnih kiselina, na ovom blogu ima ponešto o tome u kategoriji Omega 3. Ako vas zanima konkretno o tome kako one pomažu razvoju mozga i pomažu progovaranju kod dece, posetite američku Cherab foundation. Na njihovoj stranici Dosage Of Fish Oil For Children možete pročitati detalje oko doziranja, slično kao na jednom od mojih prethodnih postova u vezi sa omega 3: Izbor preparata, ProEFA iz 2005. godine.
Generalno, u vezi sa doziranjem, prema uzrastu i zemlji, možete detaljno da pročitate na sajtu ISSFAL (International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids – Međunarodno udruženje za proučavanje masnih kiselina i masti), detalje pogledajte na njihovoj strani GOED recommendations for EPA and DHA. GOED je akronim od Global Organisation for EPA and DHA.
Za još više informacija o tome čemu još sve omega 3 masne kiseline koriste, pogledajte sajt sa linkovima ka naučnim studijama Omega-research čiji je vlasnik čuveni proizvođač Nordic Naturals.

Do sada smo za naručivanje ProEFA uvek imali USA vezu, i kupovina je išla preko sajta Get IQed, koji je zapravo preseljen i dopunjen sajt Shop in service koji sam pominjala u prethodnim postovima. To je i dalje najpovoljnija varijanta ako vam neko donosi, naročito ovo kombo pakovanje 2×180 kapsula koje trenutno, krajem decembra 2019, košta 77,40$. Vodite računa da je cena promenljiva kategorija.
Na ovom sajtu, takođe, možete da pogledate i preparat iQed. Mi smo ga isprobali, ali Vanja nešto nije bila oduševljena da ga pije, iako voli čokoladno mleko, a ovo sa ukusom čokolade baš na to podseća.

Sad nazad na naručivanje ProEFA.
Neke su se stvari u međuvremenu promenile, ali ne i činjenica da u Srbiji ovaj suplement ne može da se kupi. Naručivanje je, međutim, malo olakšano.
Prva stvar, relativno su lako dostupne kartice za plaćanje preko interneta. Ja sam trenutno veoma zadovoljna karticama Mobi banke (ranije poznata kao telenor banka). O tome neću dužiti, možete da vidite sa svojom bankom.

Drugo je sajt za naručivanje koji mogu da preporučim, a to je iHerb. Cena na ovom sajtu je tek za nijansu veća nego na Get iQed. Ista kombinacija u trenutku pisanja ovog teksta bi koštala 81,52$ (bez poštarine).

Izgled sajta iHerb

Na sajtu iHerb postoji mnogo različitih suplemenata, samo od proizvođača Nordic Naturals ih je 159. Mnogo je različitih omega 3 preparata sa različitim količinama pojedinih omega masnih kiselina. Uradite sami svoj domaći zadatak, uporedite i izaberite šta vama treba. Kod mene je to izgledalo kao ne donjoj slici. Nemojte očekivati da će neko drugi za vas da to uradi.

Poređenje preparata

Ono što ja mogu da vam kažem je da je preparat koji odgovara starom ProEFA moguće naći sa nazivom ProEFA- 3-6-9 u soft gel kapsulama ili u tečnom stanju, ili kao preparat Complete Omega u nekoliko varijanti: Junior sa manjim kapsulama, u tečnom stanju i u kapsulama kao “običan”, zatim ekstra varijanta ili varijanta sa dodatim vitaminom D3. Takođe, postoje varijante različite veličine pakovanja, tako da, uporedite količine i izaberite onaj koji vama odgovara.

Što se tiče korišćenja sajta, on je vrlo jednostavan.
Potrebno je prvo da se registrujete. Pronađete artikle za kupovinu, stavite ih u korpu.
Povedite računa o sledećim stvarima:
U Srbiji se ne carini roba do 50€. Zato valutu prebacite na evre, umesto dolara, biće jednostavnije. To se radi u gornjem delu ekrana, klikom na USD, otvara se novi prozor u kom izaberete evre. U svakom trenutku možete da promenite ispis valute.

Promena valute

Kada stavljate robu u korpu, menjaće se iznosi poštarina, dobijaćete neke popuste, ali uvek treba da vodite računa da iznos Subtotal bude ispod 50€. Time izbegavate carinu.

Vodite računa o iznosu Subtotal

Druga stvar koju preporučujem je da za način isporuke izaberete DHL Express. Ovaj izbor vam se može učiniti skupljim od dole ponuđenih opcija, ali ako vam je Subtotal ispod vrednosti 50€ onda sigurno nećete imati dodatnih mogućih troškova. Izborom “obične” pošte rizikujete da paket ipak ode na carinu bez obzira na iznos u evrima, i svakako bi vam naplatili PDV na ukupan iznos robe i poštarine u iznosu od 20%. Ono što još dobijate izborom DHL jeste konstantno praćenje pošiljke u realnom vremenu, u svakom trenutku znate gde se vaša pošiljka nalazi.

Izbor načina prevoza

Prilikom izbora načina prevoza vidi se i očekivani period kada pošiljka treba da stigne na odredište. DHL-om stiže za otprilike dva dana. Na ovoj fotografiji je period koji obuhvata Božić u SAD, pa je moguće da je zato period duži. Na primer, paket poručen u utorak 17.12.2019. stigao je u Beograd u četvrtak 19.12.2019. u popodnevnim časovima.

Cena transporta zavisi od toga kolika je narudžbina, i koji su artikli u njoj. Ukoliko u korpu stavite proizvod koji ima oznaku Shipping saver, on će uticati na smanjenje troškova transporta. Isprobavajte.

Osim ovoga, uvek imate mogućnost da, po sniženoj ceni, u svakoj narudžbini poručite jedan proizvod na probu, za to imate reklamu u vrhu strane, kao na sledećoj slici. Ovi proizvodi se menjaju, neke akcije traju nekoliko sati ili jedan dan.

Kada se odlučite šta ćete kupiti, imate mogućnost da unesete kôd za popust.
Ako nemate drugi, moj kod je:

Kôd za popust
AZB4216

Slobodno ga iskoristite i upišite u polje u gornjem desnom uglu.

Do sledećeg teksta vas pozdravljam, i želim vam srećnu kupovinu.

Ako vas zanima da pročitate više o omega 3 masnim kiselinama, moje postove na ovu temu možete potražiti u kategoriji Omega 3.

Salata od leblebija

Kad ste gladni a nemate mnogo vremena, express domaćica priskače u pomoć.

Otvorite špajz i šta se u njemu nađe, samo smućkate.

Ovog puta našli su se:
konzerva kuvanih leblebija (iz Tempa/Maxija)
konzerva tunjevine (u slanom rastvoru)
maslinke
i iz frižidera parče praziluka.

Leblebije i tunjevina se ocede. Dodaju se maslinke, po ukusu. Kod mene može mnogo. Isecka se parče praziluka, recimo 10 cm. Vodi se računa da kad se koristi novi nož da se ne njega ne poseče. Meni ovo slabije uspeva.

Začini se maslinovim (ili drugim) uljem. Možete ako hoćete da posolite, ali ne mora, dovoljno je slano. Možda malo bibera. I gotovo.

Može da se jede. Bez ‘leba.

Ako nemate praziluk, stavite svežu papriku. Ovo je pola žute paprike.

Ako imate pečene paprike, može i tako.

Prijatno.

Slavsko žito od Jovanovića

Moji Jovanovići slave Svetog Alimpija stolpnika, 9. decembra.
Na našoj porodično ikoni, na poleđini, piše:
“Osvećena 13. XI – 6. XII 1931.
Pr. Milivoj N. Mitrović”

dok na ramu stoji pečat:
“Borivoj Jovanović
Beograd – Rajićeva ul. 22”
Ja sam svojevremeno ovo prepisala, sada se već jedva raspoznaje, pisano je grafitnom olovkom.

A sad slavsko žito.
Uveče 7.12. se stavi žito u ekspres lonac, vode 2 puta koliko ima žita (po visini). Kad lonac propišti, skine se sa šporeta, umota u ćebad, jorgane i perjane jastuke i ostavi da stoji do sutra.
Sutradan, 8.12. popodne (skoro 24h stajanja) žito je obično još toplo. Otvori se i rasprostre po čaršavu, da se osuši, ako je ostalo tečnosti. Ovo prvenstveno zavisi od žita.
Kad se malo prosuši (što je suvlje, biće bolje žito) samelje se dvaput na mašini za meso.
Prvo mlevenje je lako, dok je drugo malo “tricky” jer je lepljivo. Ja sad imam električnu mašinu za mlevenje mesa pa je daleko lakše.

Kad meljete drugi put žito stavite u veliku šerpu da biste mogli lakše da pomešate sa ostalim sastojcima.

A ostali sastojci su:
koliko je bilo nekuvanog žita,
toliko mlevenih oraha i
toliko prah šećera.
Znači, ako ste kuvali 500g žita (što je za potrebe našeg slavskog veselja bilo uvek sasvim dovoljno) onda treba i 500g mlevenih oraha i 500g prah šećera.

Kad dodajete šećer smesa postaje “tanja” i lakša za mešenje, kad dodajete orahe ona se zgušnjava. Mešenje se “radi” rukama. Nemojte odmah staviti sve orahe i sav šećer nego dodajte malo po malo od oba sastojka.
Možete, ako ne volite mnogo slatko žito i da malo smanjite količinu šećera. Probajte. Možete dodati i vanilin šećer ako volite, ali njega nema u našem originalnom starisnkom porodičnom receptu.

Kad sve izmešate, onda je potrebno dodati muškatno orašče. Ovo opet po ukusu. Najbolje je da se koristi ceo oraščić i da se izrenda onom malom rendicom. Njega stavljate opet po ukusu, ali otprilike pola oraščeta će biti dovoljno. Vodite računa da je već mleveni muškatni orašćić blažeg ukusa neko ovaj ceo kojeg sami rendate. Svakako usput probajte.

Kad ste sve lepo izmešali, oblikujete “brdašce” na kristalnoj ili kakvoj drugoj tacni, sve rukama tapkajući. Preko njega kroz cediljku obilno pospete prah šećer, on treba da podseća na sneg.
Nakon toga se stavlja u frižider gde čeka sutradan.
Do sutradan će žito upiti šećer koji je posut odozgo, stvoriće se kao staklena ledena korica, pa ćete pred služenje dodati još šećera.

Tatjana Jović: Svakodnevica odrasle osobe sa intelektualnim teškoćama

Nije da će mnoge ovo interesovati. O tome kako odrasle osobe sa intelektualnim teškoćama provode svoje (slobodno) vreme.

S obzirom na ograničeno funkcionisanje, manjak programa podrške i manjak aktivnosti za osobe sa intelektualnim teškoćama, ove osobe su uglavnom usmerene na provođenje vremena sa porodicom, u krugu porodičnog doma. Složićemo se da svaka osoba treba da bude u mogućnosti da sama izabere šta je ono što želi da radi u svoje slobodno vreme, pa tako i osoba sa intelektualnim teškoćama. Pitanje je samo šta zajednica nudi osobi sa intelektualnim teškoćama, šta je to čime ona može da se bavi, da li može da ode u kafić, da li može da ide na sport, da li može da ode u šetnju bez pratnje roditelja?

Kada govorimo o svakodnevnim ograničenjima koje imaju ove osobe, jedan od glavnih problema predstavlja nemogućnost donošenja samostalnih odluka, tako da se često dešava da su roditelji prinuđeni da odlučuju umesto njih. Kada završe škole, ukoliko se ne zaposle, ove osobe su prinuđene da budu u dnevnim boravcima ili često prepušteni sami sebi. Ukoliko su članovi određenih udruženja, mogu učestvovati u njihovim aktivnostima, u idealnim uslovima sa svojim vršnjacima.

Ceo tekst pročitajte na jutarnje.rs.

Babina gibanica

Ovaj je recept specijalno za Miljana, mog brata od ujaka.
Jednom prilikom, davno, dok je Baba još bila sa nama, i relativno “u snazi”, ja sam poželela recept za njenu čuvenu gibanicu. Izdiktirala mi je šta sve treba, ja kupim, donesem, i kaže ona, neću je ja praviti, ti ćeš, a ja ću da ti govorim šta treba. I tako, sedne ona za sto, a ja pravim.
Potrebno je:
Pola kilograma kora. Baba je, sećam se kupovala debele, a meni je jednako dobra i sa tankim.
Starog sira, slanog.
Kajmaka par kašika.
Nekoliko jaja.
Mleko.
Kisela voda.
Zejtin.
Malo soli.
Malo putera.

Prvo se naulji tepsija.
Onda se umuti fil. Može i mikserom, ona je tako mutila. Ja mutim ručno, treba samo da se pomeša. Na primer pola kile sira se viljuškom isitni, ali da ostanu mali vidljivi delovi. Doda se kajmak, jaja, npr 4-5 komada, mleko i kisela voda. Posoli se, ne mnogo ako je sir mnogo slan. To se izmeša da bude tečno, da ostacima sira na dnu.
Tad se raspakuju kore, ne ranije, jer se brzo suše.
Dve kore (ili više ako je tepsija veća) se polože na dno, da po pola kore viri izvan tepsije.
Ostavi se jedna kora koja će se staviti odozgo.
Uzima se jedna po jedna kora, zgužva se i umoči u fil, tako da se zahvati i malo onog sira sa dna. Pusti se da malo otkaplje i takva gužva se stavi na one kore što stoje u tepsiji.
Jedna po jedna gužva se spuštaju u tepsiju, sve jedna do druge dok se ne popuni cela tepsija ovakvim gužvama.

Baba je nekad pravila dva reda ovih gužvi. Tad je gibanica deblja, a manja. Ja pravim jedan red.
Bitno je da ove gužve ne budu gusto jedna do druge, ali ipak da se dodiruju. Ako zafali fila, pravi se još. Ako ga bude više, polije se preko poređanih gužvi.
Kad se sve gužve poređaju, preklope se ka unutra one kore koje su ostavljene da vire.
Preko svega se stavi ona jedna kora koja je ostavljena za ovu svrhu.
Na nju se stave komadići putera, ili se premaže zejtinom.
Peče se na 220°C oko 45 minuta.

U toku pečenja će dosta da naraste.
Sačekati da se malo ohladi, malo će tad da se splasne.

Jede se sa ledenim jogurtom.

Prijatno.

Babina gibanica Babina gibanica Babina gibanica  Babina gibanica

Nova godina od Duška Radovića

Da obnovim tradiciju novogodišnjih postova. Pisao Duško Radović, a kao da je za danas napisana.
Srećna vam bila ova 2020.

Videćete, to će biti lepa i važna godina. Biće velika – od januara sve do decembra. U nju će stati svi rođendani i mnogo nezaboravnih trenutaka.
Biće to godina koja se pamti. Negde će sagraditi put, negde most, negde školu. Mnogi će se useliti u nove stanove. Svi će se nečemu obradovati. Slušaćemo dobre vesti.
To će biti godina u kojoj se raste. Deca Srbije porašće u novoj godini za preko 20 miliona centimetara i za više od 20 miliona kilograma. Mnogo će se prodavati ogledala i češljevi. Lekari će zevati u ambulantama jer ćemo biti zdraviji nego ikad.
Biće to godina lepa kao slika. Procvetaće bagrem i lipa. Rodiće ponovo trešnje. šljive i grožđe. Nebo će biti plavo i veliko. Sunce će nam biti lepo i toplo.
Neko će napisati novu pesmu. Neko će se prvi put zaljubiti. Nove majke nosiće u rukama novu decu.
To će biti dobra godina. Radićemo, učiti i pevati. Kad se zamorimo, uvek će na vreme doći subota i nedelja. Završićemo neke važne poslove i započeti neke još važnije. Svi ćemo se slikati, za uspomenu na tu dobru godinu. Kad se ponovo sretnemo, 31. decembra, nećemo se poznati jer ćemo svi biti veći, lepši i pametniji…

Duško Radović

Goodbye Photobucket

Be patientKoristila sam Photobucket evo skoro 13 godina blogovanja kao primaran host za fotografije koje stavljam na Blago.
Odjednom su se setili da bi mogli da naplate, ali cena je preko svake mere.

Vreme je za novo rešenje.

Sve fotografije će biti zamenjene, samo će za to biti potrebno dosta vremena. Tu smo mi i dalje.

Možda me ovo “natera” da počnem češće da blogujem.

Be patient…

Zubar – gotovi smo

Ovako je počelo: Zubar.

Dok smo stigli na red za intervenciju, tri ture antibiotika je primala. Ne zna ona ni da ti kaže da je boli. Ima viši prag bola, valjda je i to sreća. Ko će ga znati.

Dobili smo spisak sa brdom nalaza koje treba da odradimo. Završismo sve to.

Nakon FT1P dogodovštine odemo na Stomatološki na taj konzilijarni pregled, pitam za taj papir sa datumom intervencije. Sestra na kartoteci pita odakle sam, iz Beograda. A… kaže ona, mamama iz Beograda ne tražimo overu uputa.
Sreća pa mi rekoše na vreme.

Konzilijarni pregled u istoj onoj čekaonici, anesteziolog pregleda sve nalaze koje sam donela, Vanju ni ne pogleda i kaže vidimo se.

Dogegamo se na dan pregleda. Mi smo drugi na programu. Sreća prva intervencija je bila kratka, pa nismo previše čekali. Sreća i ne bi onolika gužva kao prethodni put.

Uvode je unutra, ja sa njom uđem, da legne na sto i da joj stave braonilu, ona se otima. Dadoše joj neku injekciju valjda za smirenje, i masku staviše preko lica, mene otpratiše u čekaonicu.

Operacijaje trajala četiri sata, ja sam se ucrvljala od nervoze. I još jedan sat buđenje. Pustiše nas kući, ona kao pijana, ne može skoro ni da hoda, jedva do kola nekako. Onda kunjanje celo popodne. Dva zalogaja banane.

Mnogo dugačak dan.

Sutradan čila, tražila hleb.
Natečena je još, izlazi još po malo sukrvice, ali ne damo se.
Najvažnije od svega je što su joj uradili sve što je bilo.